クラス案内
日本乳癌学会などで、乳がん経験者の運動を推奨しています
（再発予防・メンタル改善・疲労軽減・体力アップなど）
※詳細をご確認のうえ必ず予約を入れてからご参加ください
※予約は受け付けておりますが、今後中止・変更になる可能性があります
ご了承ください
【乳がんリハビリヨガ・乳がんリハビリフラ】
（乳がん体験者、女性特有のがん体験者のみのクラスになっています。安心してご参加ください）
心地のよい呼吸で、心と体にスペースを作りましょう
おしゃべりタイムもありますので、みんなとお話ししましょう
《場所》南越谷地区センター1階和室
《日時》新着情報をご確認下さい
《参加費》新着情報をご確認の上お申し込みください
《持ち物》(ヨガ) ヨガマット(大きめのバスタオルでも可）、飲み物、動きやすい服装・冷えないようにブランケットなどかけるものをご持参ください
(フラ) パウスカート(持っていない方はレンタルあり)、飲み物、動きやすい服装
《アクセス》⦿南越谷地区センター
【乳がんリハビリフラ】（現在は聖路加国際病院・mammaria tsukijiに通院歴のある方のみ）
・体力・筋力の向上
・メンタル改善
・リンパ浮腫の予防
・脳のアンチエイジング
・ストレス解消
などの効果が期待できます
音楽に合わせて楽しく体を動かしましょう
みんなとおしゃべり、イベントも開催&出演しています
※オンラインクラスも引き続き開催中(どなたでも参加できます)
《場所》中央区明石町区民館3階和室
《日時》月2回月曜日の昼クラス(13:00～14:30）夜クラス(18:00～20:00）
※昼夜共通‥最初の30分基本ステップ
※現在は昼クラスのみ開催
開催日は新着情報をご確認下さい
《参加費》新着情報をご確認の上お申し込みください
《持ち物》パウスカート(持っていない場合レンタル300円あり）、飲み物、タオル、動きやすい服装
《アクセス》明石町区民館
【体力アップクラス】
(ストレッチ・ウォーミングアップ・筋トレ)
適度な運動はQOLの向上や、再発のリスクが低下することがわかってきています。
少しずつ体を動かす習慣を付け、基礎代謝や免疫力を上げていきましょう。
楽しく曲に合わせて体を動かし、体力・筋力を付け『貯筋』しましょう。
※詳細をご確認の上お申し込みください・・・詳細はこちら
リラックスヨガ
出張ヨガ
【出張レッスン】
プライベートレッスン・グループレッスン・企業など
現在、プライベートレッスン・企業（越谷市・草加市・川口市・戸田市・足立区・江東区...）
例)治療中なので家に来てもらいたい
例)ママ友で集まって公民館でヨガをやりたい
例)仕事が終わった後、会社でヨガが出来ると嬉しい
例)友達同士で一緒に自宅でヨガをやりたい
※人数、開催場所により金額が変わりますので、詳細をご確認の上お問い合せください
Last Diet
※1月16日より当面の間お休みにさせて頂きます。
ご迷惑をおかけして申し訳ございません。
再開の日程が決まりましたら改めてお知らせ致します。
【オンラインダイエット】
女性限定！パーソナルダイエット！
スマホ１つで出来る簡単オンラインダイエット！
バランスの良い食事を上手に食べて、健康的に体重を減らしていきます
ダイエット成功へのカギをお伝え致します